産後の体型維持は本当に難しい！！
当サイトは妊婦さんの妊婦さんに教える産後の体の変化に注目して様々なコンテンツを書いています！
妊婦さんに必要な葉酸や妊娠線の悩みなども含めてたまごクラブや様々なWebサイトから情報を得て勉強しています！
葉酸に関してザックリと
ベルタの葉酸サプリ【参考】など葉酸は厚生労働省推奨の合成葉酸を摂取することを当サイトではオススメしています！ライバル製品にははぐくみ葉酸や、ママニック、美的ヌーボなどがありますが売れてるのではベルタが一番ではないでしょうか？
体型変化に一番気になる妊娠線！クリームのかぶれない塗り方を元妊婦が教えます！
妊娠中にどんどん大きくなるお腹に合わせて、皮膚が引っ張られて行きます。
これと同時に乾燥が起きると妊娠線が現れやすくなります。
一度できてしまうと出産後も消えないので、妊婦さんは妊娠線ケアを早めに行う方が良いでしょう。
できるだけ早い時期から行うことがお勧めですが、大きくなってきたかなと感じる4ヶ月頃には始めましょう。
ケアに必須である妊娠線クリームですが、たくさんの種類が販売されており、どの商品が合うのか判断することが難しいですよね。
特に肌に合わないものを選んでしまうとかゆみやかぶれが出たり、湿疹が出る場合もありますのでかゆくならないものを探しましょう。
妊娠線クリームの選び方ですが、以下の点に注目してみてください。
・無添加で肌に優しい成分が配合されているかどうか
・保湿成分、美肌成分が配合されているかどうか
・柔らかく、伸びが良いかどうか
・コストパフォーマンスが良いかどうか
そしてネット環境がある方は口コミなどで肌が弱い人でも使用できるか調べてみることも必要です。
大体は赤ちゃんでも塗ることができるような優しい成分のものが多いですが、妊娠中はあらゆる刺激に敏感になっているので普段は肌が弱くない人でも気をつけることが大切です。
そして妊娠線クリームを塗る上で大切なことは、たっぷりとクリーム塗ることです。
お腹だけではなくおっぱいや足にも妊娠線ができることがあります。
この部分にもなるべく塗るようにした方が良いので、なるべくコストパフォーマンスが良いものを選びましょう。
妊娠線クリームの塗り方ですが、かゆくならないかどうかかぶれないかどうかを確かめるためにも、お腹にいきなり塗る前に腕や手に塗って様子を見てみましょう。
しばらくしてかぶれないようであれば、お腹に塗ってみましょう。
塗って違和感がある場合はすぐに洗い流してください。
そして塗る際に大切なポイントがあります。
まずは手でしっかりと温めてから肌に塗ることです。
手で温めることで妊娠線クリームの浸透率が上がり、肌への負担も軽減されます。
両手でしっかりと擦り合わせて温めて柔らかくしてから塗りましょう。
そして次に大切なポイントが肌にそっと触れるように塗ることです。
あまり強い力で塗ってしまうとお腹に負担がかかり、痛くなってしまうこともあるかもしれません。
お腹の赤ちゃんのためにもリラックスした状態で優しく撫でるように塗りましょう。
お母さんの手がお腹に触れるときっとお腹の赤ちゃんも喜びます。
かゆくならない、かぶれない妊娠線クリームを選んで気持ちよく体のケアを行いたいですね。
薄毛ケアは育毛剤だけでなく食べ物やストレスも大きく関わっている
髪の毛が薄い方にとって育毛とは永遠のテーマではないでしょうか。もう諦めて開き直っている方以外は少しでも今ある地毛を大切にまた増毛したい想いは切実ですよね。 産後となるとかなりツライです。。。
今回はその悩みを解決すべく育毛に関して色々調べてみました。
まず、髪の毛の薄い方の殆どが一度は手を出す育毛剤。現在は沢山の種類があり値段もピンキリです。シャンプーで育毛効果を促すものや、ローションのを地肌にふりかけマッサージするタイプのものなど、どれが一番いいのか迷っちゃいすよね。やはり自分である程度試してみる必要があるということです。もし合わない育毛剤を使ってしまったら大切な地毛を失うというリスクもありますが、地肌や毛根は個人差があるので使ってみないと効果はわからないということなんですよね。最低1ヶ月くらいは使い続けてみる必要があります。2、3日で効果がないから次の育毛剤へ！と焦るのは、効果がでる前に違う育毛剤を使うので返って地肌や毛根を痛める原因となってしまいます。違う育毛剤に変える際は３日ほど何もつけないで地肌を休ませてリセットしましょう。そのうちコレだという育毛剤に出逢えるかもしれません。
育毛剤と合わせて食生活も改善することで更に増毛に繋がる可能性が高いです。
毎日ジャンクフードや同じ物しか食べていないと身体はもちろん髪の毛にも良いことはありません。
タンパク質やビタミン、亜鉛などのミネラルは髪の毛の栄養として必須なのです。大豆製品や緑黄色野菜、マグロやカツオなどの魚などを積極的に摂取して身体の内側から髪の毛へ栄養を送りましょう。
最後に薄毛の原因として過剰なストレスがあげられます。日頃からちょこちょこ圧抜きをして、ストレスを溜めないようにするのがいいでしょう。薄毛であることをストレスに感じると更にストレスが倍増してしまうので、薄毛ケアをしつつ前向きに明るく生活を送りましょう。
ユーグレナがかなり産後の食事ケアと相性良いかも！！
☆野菜など植物を経口摂取した場合の消化吸収率は、40％ほどといわれていますが、細胞壁を持たないミドリムシの消化効率は93.1％と非常に高いため、普段の食事では十分消化できない植物の栄養素も効率良く吸収することができます。
参考 ユーグレナサプリメント【ミドリムシ】のオススメ（＾?＾）
上記にも書いてある通り、少し年齢がいってる方の消化吸収を助けたり総合的な健康成分で世界からも注目されているユーグレナはしっかり産後の食生活をサポートしてもらうにはオススメの食品になります。