産後の体の変化にを受け止めてそれをプラスに変える

souga

産後は体の大きな変化を身をもって感じるのではないでしょうか。
産後直後は上の方にあった子宮が出産とともに胎盤が出され、子宮の収縮とともに出産前の位置まで下がってきます。
出産後はすぐに三時間おきの授乳やオムツ替えなど、体を休めたくてもゆっくりとできることはありません。
産後約1ヶ月程の産褥期は無理なことはしないで安静にすることが大切です。
 産褥期を終えて体が妊娠前の元の状態に戻った時に最初に気が付くこと、それは体型の変化です。
妊娠、出産という大変な大仕事をしたのです。体は妊娠、出産を機に大きな変化をします。
母乳育児の方ほど体重が戻りやすい、減りやすいと言われますが、それでも骨盤の広がりは気になります。
妊娠前にはいていたパンツやジーパンが産後、骨盤が広がってはけない…なんてことを産後のママたちからよく耳にします。

 そんな方にオススメなのが骨盤、骨格を矯正する「インスパイリングダイエット」です。
体の内側を刺激し鍛える運動です。
エクササイズをしてダイエットをします。
体の内側から鍛えることで骨盤を引き締めしめ痩せやすい体型にします。
O 脚、X脚などの骨格矯正効果もあります。
出産をして骨盤が開いたからこそ効果を発揮するというエクササイズです。
骨盤を引き締め、骨格を矯正し、しなやかなボディとなり、痩せやすい体型になるという女性にとって理想的なダイエットです。

忙しい育児の合間に挑戦してみてはいかがでしょうか。
 そして産後数ヶ月すると抜け毛が多くなります。
これは女性ホルモンの影響で妊娠中は抜け毛が少なくなる分、産後一気に抜け毛が増えるのです。とは言うものの、シャンプー後に排水溝にたまる自分の抜けた髪の毛に肩を落とす方も多いのではないでしょうか。
 産後の一時的な現象と言われても抜け毛の量はかなりのものです。
すぐに抜けた分の髪の毛が生えてくるわけではありません。
人によってはなかなか生えてこない方、生えてきても最初の頃はうぶ毛のような細くて柔らかい髪の毛が生えてくる方、色々です。
髪の毛は女性にとって非常に大切なものです。
 髪の毛に不安を抱える方におすすめなのが育毛剤です。「育毛剤」と聞くと薄毛の男性が使うものと思いがちですが女性用の育毛剤は多種類販売されています。
男性用の育毛剤とは成分や成分量が異なるので注意が必要です。
パッチテストを行い影響がなければ使用可能です。
無添加の育毛剤もあります。
産後の抜け毛に効果を発揮する育毛剤が多種類販売されていますので産後の抜け毛に悩んでいる方はご検討してみてはいかがでしょうか。
若々しいママになれますよ。